腸道健康對(duì)我們的生活質(zhì)量影響很大，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)某些有益菌群的數(shù)量和人的壽命息息相關(guān)。不夸張地說，腸道好、消化好的人，往往壽命要更長。

然而在保護(hù)腸道健康方面，不少人還存在一定誤解。有這樣3種腸道，發(fā)生癌變的可能性更大，需要大家多加小心。

有些人認(rèn)為腸道必須完全排空，才能不積累毒素，然而事實(shí)并非如此。腸道里不可能一點(diǎn)內(nèi)容物都沒有，為了清空腸道而吃刺激性的瀉藥，短則半年就可能導(dǎo)致腸道壁細(xì)胞增生，出現(xiàn)腸道息肉，甚至發(fā)展成癌癥。

很多人怕食物浪費(fèi)，剩菜剩飯一放好幾天也不舍得扔掉，食用過多可能誘發(fā)腸道疾病。畢竟冰箱不是保險(xiǎn)箱，冰箱里的細(xì)菌數(shù)量隨著使用時(shí)間的延長，會(huì)成百上千倍地增長。

冰箱里保存的食物在低溫的狀態(tài)下，細(xì)菌的分解可能會(huì)慢一些，但細(xì)菌還是活的，若從冰箱里取出食物直接吃，就可能影響腸道，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

即便是放在-18℃到-20℃的溫度下，仍然有一些細(xì)菌會(huì)生長。所以剩飯盡量不要放置超過24小時(shí)。

有些人為了養(yǎng)護(hù)身體，沒病也吃藥，還吃很多補(bǔ)藥。或者聽信沒有依據(jù)和來源的消息，自我診斷，憑感覺調(diào)配藥方。這些不當(dāng)行為很可能會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，引起不良反應(yīng)，甚至可能擾亂腸道菌群平衡，引發(fā)慢性疾病，增加癌變幾率。

想要養(yǎng)護(hù)好腸道，定期體檢必不可少。一般建議40歲后開始做腸鏡檢查，如果有家族史，適當(dāng)提早檢查時(shí)間。

其中很重要的一個(gè)原因可能是——腸道菌群失調(diào)。

我們的腸道寄生著數(shù)不清的細(xì)菌微生物，但并不是所有細(xì)菌對(duì)于我們都是有害的，正常情況下，腸道的各類菌群維持在一個(gè)正常范圍中，相互作用。

這些相互作用的腸道菌群可以幫助我們?nèi)梭w合成氨基酸、維生素等重要物質(zhì)，促進(jìn)鐵離子等礦物質(zhì)的吸收，并且能夠參與到人體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程中。

除此之外，根據(jù)最新的一系列文獻(xiàn)研究，腸道菌群不僅參與到了消化過程，也涉及人體免疫力等方方面面，能夠幫助我們抵抗外界有害細(xì)菌的侵襲。

腸道菌群失調(diào)，便是指在各種因素的作用下，各種細(xì)菌的比例出現(xiàn)了失衡。

飲食因素便是影響腸道菌群平衡的一個(gè)重要因素，比如一次性攝入過多的蛋白質(zhì)或者食品添加劑，或者吃了過于重口味的食物（過酸或過辣），又或者吃了太多煎炸油膩、冷飲甜食，腸道菌群就極可能出現(xiàn)失調(diào)，繼而引發(fā)各種癥狀。

所以說，腸道菌群對(duì)于人體至關(guān)重要，呵護(hù)腸道健康，就要重視腸道菌群的平衡。