測量血壓，人們往往都會把注意點放在血壓的高低上，即收縮壓多少，舒張壓多少，鮮有人會關心壓差值，但它卻很重要。
一般來說，正常的血壓差應該在30-40mmHg這個范圍之內的，而若壓差大于60mmHg，可能會帶來危險！
某大爺自測血壓時，偶然發現左手高，右手低，雖然感到很奇怪，但是并沒有放心上。
沒想到一周后突然發生了昏迷，送醫后診斷為腦出血。最后雖然保住了生命，但是落下了右半身癱瘓。
5月17日是世界高血壓日，那么壓差大到底對身體有哪些危害呢？今天就來聊一聊。
血壓壓差異常的危害主要是在對靶器官的損害，最常見的是腦、心、腎。
血壓的壓差，也是反映大動脈彈性的一項指標。脈壓差增大或預示著動脈彈性差，也就是動脈壁的結構和功能受到損傷，管壁變硬。
長期的血壓增高會導致血管張力增加，血管內膜過度伸張，從而引起血管內膜損傷，內膜變得不光滑，失去彈性，繼而出現動脈硬化，甚至在腦小動脈中形成微動脈瘤。
這時如果因特殊原因（例如生氣、用力、動作過猛等），可能會引起血壓突然上升，壓差明顯增大，動脈壁不能耐受，就容易破裂出血。
一旦出現頭暈、頭疼；惡心、嘔吐；一側肢體麻木；肢體軟弱無力、活動受限等情況，可能出現了腦損傷，一定要及時檢查。
收縮壓太高，心臟負荷增大，可出現代償性左心室肥厚，而且隨著病情發展，心肌細胞過于肥大，無法從血液中順利獲得足夠的氧氣和養料，缺血缺氧會逐漸引起心肌損害，導致心肌凋亡、心肌纖維化，甚至心力衰竭。
研究證實：血壓合并左心室肥厚可導致心血管病死亡率增加8倍，冠心病死亡率增加6倍，而且左心室肥厚程度越重，心血管病風險越高。
一旦出現胸悶、氣短、呼吸困難；小腿水腫；血管突出等癥狀的，可以去醫院做個心電圖、超聲心動圖等檢查。
腎臟起著全身血液過濾的作用，而長期的高血壓可引起腎細小動脈硬化，導致腎功能減退。
隨著病情加重，腎小球也會受到損害，過濾效果越來越差，腎功能進一步受損，最終可能發展成腎功能衰竭；同時，體內水鹽代謝能力也可能失調，導致尿毒癥的發生。
若出現臉部、下肢水腫；胃口不好、易腹脹；起夜上廁所的次數增多等情況，可能是腎臟有問題。
那么高血壓患者該如何控制好壓差呢？除了堅持服藥，你還需要做到這幾步：
●?雙臂都要測，一般雙臂血壓超過20mmhg，就需要檢查血管超聲或CT。另外，高血壓患者在進行降壓治療時，不要盲目追求血壓降得低、降得快，一般低壓不低于70mmhg，否則容易出現心梗危機。
●測血壓不能只測一次，連續測量3次，每兩次之間應間隔1分鐘以上。從休息到測量完畢，總共用時約15分鐘。
●?測量血壓的最好時間其實是夜間睡覺以后，但這很難做到，所以可以選擇兩個測量點代替：睡前一小時測血壓和早上醒來一小時測血壓。這兩個時間點的血壓值最有價值，可以知道夜間血壓是否會高。
壓差大的高血壓與動脈硬化密切相關，保持動脈血管的彈性，就有助于預防壓差大的情況發生。
卵磷脂，不僅可以在腸道中與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的吸收；還能在血液中與小顆粒膽固醇結合，促進膽固醇的利用，避免膽固醇黏附在血管壁上。這兩方面的作用，有助于降低動脈粥樣硬化形成的風險。
雞蛋、豬肝、大豆含有卵磷脂，日常可適當食用。
研究顯示，中等強度的運動，每次30分鐘，每周5~7次，可使收縮壓下降4~9mmHg。
推薦進行快走、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等有氧運動，以及力量訓練。有條件者，可進行心肺運動負荷試驗，觀察運動狀態下血壓和心率的變化，專屬定制合適的“運動處方”。
高血壓是多種疾病的引路者，學會管控自己的血壓，就能在很大程度上將心梗、中風等拒之門外，看完文章的你，是時候做出改變了。