今天是9月23日，2024年已進入了剩余的100天倒計時。

楊絳先生提到過一個“搗香理論”。

很多香料，一開始的香氣都很幽微，不易察覺。只有經(jīng)過不斷搗碎，反復(fù)研磨，它的香味才能愈加濃烈。

這個搗香的過程，其實也是人優(yōu)化自己的一個過程。

2024僅剩100天了，如果你覺得自己還不夠好，還有需要改變的地方。現(xiàn)在依然是可以利用好時間去超越自我，比如學(xué)習(xí)、運動、健身……去制定一份自律清單，更有效地利用時間。

復(fù)利100天會看到驚喜的結(jié)果。

第一個階段：反抗期

大約1-7天，這個時期的表現(xiàn)就是身體抗拒改變，做事只有三分鐘熱度。

這也是習(xí)慣養(yǎng)成最容易失敗的時期，是因為“習(xí)慣引力”在作祟。你內(nèi)心里是很想改變，可是你的身體在抗拒。

第二個階段：不穩(wěn)定期

大約8-21天，熬過了反抗期，身體慢慢接受了這個新習(xí)慣，需要進一步提高習(xí)慣培養(yǎng)的強度。

要度過這個階段，就要增強身體養(yǎng)成習(xí)慣的穩(wěn)定性，建立能夠持續(xù)的機制。

第三個階段：倦怠期

大約22-30天，也許你以為21天就算是養(yǎng)成了習(xí)慣，但是很多人在后面的日子里功虧一簣，還沒看到成效的你往往會產(chǎn)生懈怠情緒。

堅持20多天之后，可能看得見的效果并不明顯。沒有接收到正向回饋，很容易就感到倦怠。

第四個階段：適應(yīng)期

大約第30-60天，到了這個階段恭喜你，這個時候習(xí)慣已經(jīng)初步形成，你的身體已經(jīng)適應(yīng)了新的習(xí)慣。

大約第60-100天，在這個階段，你會開始從思維上認(rèn)同這件事情，并且賦予做這件事情的意義，會有一種享受做這件事情帶來的樂趣。

一件事情持續(xù)做夠100天，也會有明顯的效果開始出來，人們也會受到正向激勵，從而更加認(rèn)同這件事情。在正向循環(huán)中，不斷取得進步。

“很濕的雪，就是復(fù)利；很長的坡，就是時間。

很濕的雪加上很長的坡，就能滾成巨大的雪球，這就是復(fù)利的力量。”

這是《滾雪球:巴菲特和他的財富人生》中的一段話。
再微小的事，隨著時間的推移，總會為你帶來豐厚的回報。