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今天是9月23日,2024年已進入了剩余的100天倒計時。楊絳先生提到過一個“搗香理論”。很多香料,一開始的香氣都很幽微,不易察覺。只有經過不斷搗碎,反復研磨,它的香味才能愈加濃烈。這個搗香的過程,其實也是人優化自己的一個過程。2024僅剩100天了,如果你覺得自己還不夠好,還有需要改變的地方?,F在依然是可以利用好時間去超越自我,比如學習、運動、健身……去制定一份自律清單,更有效地利用時間。復利100天會看到驚喜的結果。第一個階段:反抗期大約1-7天,這個時期的表現就是身體抗拒改變,做事只有三分鐘熱度。這也是習慣養成最容易失敗的時期,是因為“習慣引力”在作祟。你內心里是很想改變,可是你的身體在抗拒。第二個階段:不穩定期大約8-21天,熬過了反抗期,身體慢慢接受了這個新習慣,需要進一步提高習慣培養的強度。要度過這個階段,就要增強身體養成習慣的穩定性,建立能夠持續的機制。第三個階段:倦怠期大約22-30天,也許你以為21天就算是養成了習慣,但是很多人在后面的日子里功虧一簣,還沒看到成效的你往往會產生懈怠情緒。堅持20多天之后,可能看得見的效果并不明顯。沒有接收到正向回饋,很容易就感到倦怠。第四個階段:適應期大約第30-60天,到了這個階段恭喜你,這個時候習慣已經初步形成,你的身體已經適應了新的習慣。第五個階段:認同期大約第60-100天,在這個階段,你會開始從思維上認同這件事情,并且賦...
發布時間: 2024 - 09 - 23
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永不磨滅的番號
發布時間: 2023 - 03 - 23
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IMMI時裝秀
發布時間: 2023 - 03 - 23
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黑馬戈壁挑戰賽
發布時間: 2023 - 03 - 23
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